Para que possamos ter um bom aproveitamento na Academia é preciso,antes de mais nada, procurar orientação de profissionais de sua confiança.
O ganho de resistência física e mental deve começa aos poucos e aumentar gradativamente,para que seu corpo não "sofra" um grande esforço de uma só vez.Isso pode acarretar danos nos musculos,e principalmente nas articulações.A atividade física deve ser adequada a você e não você a ela.
Mas como as aulas de ginástica e musculação atuam no meu corpo?
1.
Coração: Esse orgão passa a bombear mais sangue por minuto,e isso se deve ao fato dele bater mais rapidamente,já que há um aumento na quantidade de sangue que é bombeada a cada contração do coração.
Podendo notar a partir disso que pessoas que praticam atividade física apresente menores frenquências de batimentos cardíacos por minuto em repouso,do que indivíduos sedentários.Há o aumento do metabolismo basal e consequentemente o aumento da perda calórica.
Outros benefícios que atividade física moderada pode trazer a você são:
1- Diminuição do índice de gordura corporal.
2- Aumento de massa magra.
3- Melhoria do metabolismo.
4- Bem estar físico e mental.
5- Melhorias no sono.
6- Aumento da flexibilidade dos musculos.
7- Fortalecimento das articulações.
8- Melhoria na coordenação motora.
9- Auxilia no tratamento de algumas doenças como depressão.
10- Socialização.
Time Compasso,para que o blog se torne mais interativo entre os alunos e os professores,mandem assuntos que vocês gostariam que fossem discutidos aqui,na nossa página.
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