A melhoria da "função" como meta de um treinamento que visa a otimização da capacidade funcional de um atleta, e consequentemente a melhora da sua qualidade de vida,é o que chamamos de Treinamento Funcional (TF).Função é como o organismo opera,funciona.
A função desse treinamento não é apenas repetir variados movimentos e gestos que fazemos no nosso dia-a-dia,para que possamos realizar esses com maior precisão na nossa rotina.
A funcionalidade depende de muitos fatores como o padrão de execução,característica do participante,o estado do mesmo,se apresenta lesões etc.Pois um exercício executado de maneira incorreta pode-se transformar em não-funcional,agravando ainda mais as lesões e as limitações do indivíduo.
LEMBRE-SE:Não se engane com exercícios que supostamente "imitem" tarefas cotidianas,porque,elas podem ser menos funcionais,ou seja,não interessantes e até contra-indicados.
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